Kekhawatiran yang berlebih atau bisa juga disebut over thinking sangat mudah memicu stres. Hal ini bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti gangguan makan, sindrom metabolik, neurosis, dan psikosis. Akan sangat tidak baik jika keadaan seperti itu dibiarkan dalam keadaan lama.
Untuk mengatasi hal ini, cobalah untuk mengatasi kecemasan anda dengan menyugesti diri. Misalnya, dengan memerintahkan otak untuk tidak memikirkan hal yang terlalu berlebihan.
Perintah sederhana ini akan menghubungkan pikiran dan mengingatkan dua hal. Pertama, Anda tidak memiliki kendali atas situasi dan karenanya harus berhenti khawatir. Kedua, anda bisa mengubah situasi dan harus fokus pada solusi daripada mengkhawatirkan, karena kekhawatiran tidak akan menyelesaikan apa pun.
